Ananas-avokado-banaani-raejuusto-vehnäleserahka

Huuhkajan alkuperäisestä reseptistä hieman modattu versio.

Eli:

1 avokado
1 banaani
1prk ananaspaloja (Pirkka)
2rkl venhälesettä (Elovena)
200g raejuustoa (Ingman rasvaton)
250g maitorahkaa (Ehrman rasvaton)
2tl makeutusjauhetta (Pirkka)

Paloittele avokado ja banaani.

Sekoita kaikki ainekset yhteen.

Nauti sellaisenaan.

Hyvää on. :)

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Okiru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)3.7g2.6kcal0.5g0.1g0g0g
Makeutusjauhe, Pirkka0.1g0.2kcal0g0.1g0g0g
Avokado, kuorittu, kivetön 2.2g4.3kcal0.1g0g0.4g0.1g
Banaani, kuorittu 2.3g2kcal0g0.4g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki4.6g2.6kcal0.4g0.2g0g0g
Vehnälese 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Ananaspalat (Pirkka), annos 75g2.5g1.4kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana31g27kcal2g2.2g0.8g0.2g
Valittu annoskoko16g13kcal1g1.1g0.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna8g7kcal0.5g0.6g0.2g0.1g
Arvot/100g100g86kcal6.5g7.1g2.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=93331