Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 12g | 20kcal | 1.2g | 1.2g | 1.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1.8g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.2g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 46kcal | 2.4g | 2.6g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 23kcal | 1.2g | 1.3g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 11kcal | 0.6g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 149kcal | 7.8g | 8.5g | 9.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu