Syrnikit (ei keltuaisia)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		7.1g	4.2kcal	0.7g	0.3g	0g	0g
Sokeri		2.4g	10kcal	0g	2.4g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		4.9g	2.1kcal	0.5g	0g	0g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		0.8g	6.1kcal	0g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	46kcal	2.4g	5.8g	1.4g	0g
	Valittu annoskoko	15g	23kcal	1.2g	2.9g	0.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	8g	12kcal	0.6g	1.5g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	149kcal	7.8g	18.8g	4.5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu