Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		3.5g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Sokeri		3.1g	13kcal	0g	3.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.7g	5.7kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		2.6g	11kcal	0g	2.6g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		2.4g	13kcal	0g	0g	1.4g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		1.7g	5.2kcal	0.3g	0.9g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	31g	96kcal	1.2g	16g	2.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	16g	48kcal	0.6g	8g	1.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	8g	24kcal	0.3g	4g	0.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.6g	9g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu