Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko
Ruskista jauheliha ja lisää vesi.
Lisää maissi ja paista pannulla hetki.
Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.
Kaada koko homma voideltuun vuokaan.
Valmista munamaito ja kaada vuokaan.
Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.
Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kosknet
Lisää maissi ja paista pannulla hetki.
Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.
Kaada koko homma voideltuun vuokaan.
Valmista munamaito ja kaada vuokaan.
Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.
Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kosknet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 1.4g | 4.8kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 1.3g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 5.5g | 9kcal | 1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 0.7g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 0.8g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 0.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 38kcal | 3.2g | 3g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 19kcal | 1.6g | 1.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 10kcal | 0.8g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.3g | 9.6g | 4.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu