Siemennäkkäri

Sekoita kaikki, paista 200 asteessa uunissa noin 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 5.2g7.4kcal0.6g0g0.5g0g
Auringonkukansiemen 4.7g28kcal1.1g0.6g2.3g0.3g
Seesaminsiemen, kuorineen 2.8g19kcal0.8g0.2g1.6g0.3g
Pellavansiemenrouhe,Risetti0.9g4.7kcal0.2g0.3g0.3g0.3g
Vehnälese 0.6g1.4kcal0.1g0.1g0g0.2g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g1.3g7.5kcal0.3g0.1g0.7g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana31g136kcal6.2g2.6g10.8g2.2g
Valittu annoskoko16g68kcal3.1g1.3g5.4g1.1g
Annoskoko puolitettuna8g34kcal1.6g0.7g2.7g0.6g
Arvot/100g100g435kcal19.9g8.3g34.6g7.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352789