Kikhernepihvit

Freesaa öljyssä sipuli ja valkosipuli.

Sekoita sipulit, kaikki muut ainekset sekä maun mukaan suolaa ja mustapippuria blenderissä, jätä hieman karkeaksi.

Jos massasta tuli liian löysää, niin lisää vehnäjauhoja.

Paista (öljyssä) paistinpannulla niin, että pihvit saavat mukavan värin pintaansa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 799 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 10g14kcal0.9g1.8g0.2g0.5g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g0.1g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl2g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.6g2kcal0.1g0.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.1g1.5kcal0.1g0g0.1g0g
Oliiviöljy 0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)1g0.3kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana32g40kcal2.4g4.6g0.8g1g
Valittu annoskoko16g20kcal1.2g2.3g0.4g0.5g
Annoskoko puolitettuna8g10kcal0.6g1.2g0.2g0.3g
Arvot/100g100g125kcal7.6g14.6g2.5g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373387