Nopea savukala pasta

Keitä pasta (tumma, kuitu tai proteiinipasta).

Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.

Lisää joukkoon pasta ja mausteet.

Kuumenna jonkin aikaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa

Tinka77

Tinka77 sanoi...

Maustaa kannattaa oman maun mukaan!

keskiviikko 26.08.2009 klo 13:00

AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl0.1g0.5kcal0g0g0.1g0g
Lohikuutio lämminsavustettu (Apetit), annos 250g2.9g5.9kcal0.6g0g0.4g0g
Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty4.7g6.6kcal0.2g1.3g0g0.2g
Kesäkurpitsa zucchini 4.1g0.7kcal0g0.1g0g0g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma 0.9g0.7kcal0g0.1g0g0g
Pinjansiemen (Pirkka)0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Tuorejuusto, Creme Bonjour Sinihomejuusto, annos 10g0.6g1.8kcal0g0g0.2g0g
Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g2.1g1.1kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana31g38kcal1.8g3.2g1.8g0.4g
Valittu annoskoko16g19kcal0.9g1.6g0.9g0.2g
Annoskoko puolitettuna8g10kcal0.5g0.8g0.5g0.1g
Arvot/100g100g121kcal5.8g10.3g5.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=136706