Perunamuusi, kevyt

500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Veraelina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 10g7.4kcal0.2g1.5g0g0.1g
Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g2g1.2kcal0g0.1g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana31g17kcal0.4g3.2g0.2g0.2g
Valittu annoskoko16g9kcal0.2g1.6g0.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna8g4kcal0.1g0.8g0.1g0.1g
Arvot/100g100g55kcal1.3g10.2g0.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181947