Perunapannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		7.8g	3.3kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		1.3g	1.8kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.5g	5.2kcal	0.2g	1.1g	0g	0.1g
Rypsiöljy		0.4g	3.1kcal	0g	0g	0.4g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		4.7g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	34kcal	1.6g	4.4g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	16g	17kcal	0.8g	2.2g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	9kcal	0.4g	1.1g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	108kcal	5.1g	14g	3.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu