Siemensekoitus

Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.

Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Sakaali
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukansiemen 4.7g28kcal1.1g0.6g2.3g0.3g
Seesaminsiemen, kuorineen 6.3g42kcal1.7g0.4g3.6g0.8g
Kurpitsansiemen, Risetti3.1g18kcal0.6g1.3g1.1g0g
Hampunsiemen, kuorimaton1.6g8.1kcal0.4g0.5g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana31g191kcal7.6g5.6g15g2.2g
Valittu annoskoko16g96kcal3.8g2.8g7.5g1.1g
Annoskoko puolitettuna8g48kcal1.9g1.4g3.8g0.6g
Arvot/100g100g609kcal24.2g17.8g47.8g7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=372219