Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas

Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.

Lisää sitten vasta muuta aineet

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fiber husk (1rkl=10g)0.4g0kcal0g0g0g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 3.3g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 5.5g7.9kcal0.7g0g0.6g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 0.9g6.3kcal0.3g0.1g0.5g0.1g
Manteli 1.7g10kcal0.4g0.1g0.9g0.1g
Leivinjauhe 0.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre 3.7g8.4kcal0.8g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana32g67kcal4.4g0.6g5g1g
Valittu annoskoko16g33kcal2.2g0.3g2.5g0.5g
Annoskoko puolitettuna8g17kcal1.1g0.2g1.3g0.3g
Arvot/100g100g211kcal13.9g1.9g15.8g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230766