Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		1.6g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Karpalo, pakaste		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Soijamaito, alpro light		4.7g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.7g	3.9kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		0.2g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		0.6g	3kcal	0.2g	0g	0.2g	0.1g
	Annoskoko tuplana	32g	24kcal	1g	3g	0.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	16g	12kcal	0.5g	1.5g	0.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	8g	6kcal	0.3g	0.8g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	74kcal	3.1g	9.4g	1.9g	3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu