Kantarellikanakastike+höyrykasvikset

Ryöppää sienistä neste pois.

Lisää voi ja sipuli pannulle.

Anna ruskistua tovi.

Lisää kana ja anna hautua hiukan vajaa 10min.

Mausta suolalla.

Lisää kerma ja anna hautua vielä toiset 10min.

Höyrytä kasvikset kattilassa, ensin tuoreet porkkanat yksinään, hetken kuluttua perään pakasteet.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa

Mysande
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kantarelli 3.7g0.6kcal0.1g0g0g0.1g
Atria broilerin fileesuikale naturell2.7g3kcal0.6g0g0.1g0g
Voi 0.4g2.8kcal0g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g1.8g2.9kcal0g0.1g0.3g0g
Kukkakaali-parsakaali-porkkana, broccoli,lidl, annos 500g4.1g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana32g23kcal1.6g1g1.4g0.4g
Valittu annoskoko16g12kcal0.8g0.5g0.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna8g6kcal0.4g0.3g0.4g0.1g
Arvot/100g100g73kcal5g3.1g4.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306901