Team M & M munarulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		1.9g	2.8kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		2.1g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.9g	1.9kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		2.3g	3.9kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		1.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa		1.2g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Fiber husk (1rkl=10g)		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	32g	23kcal	2.2g	0.8g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	16g	11kcal	1.1g	0.4g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	6kcal	0.6g	0.2g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	72kcal	6.9g	2.5g	3.1g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu