RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1.6g | 0.7kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.9g | 5.5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 0.8g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 3.5g | 13kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 5.9g | 3.5kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 32g | 47kcal | 3.6g | 6g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 23kcal | 1.8g | 3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 12kcal | 0.9g | 1.5g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 11.3g | 18.9g | 3.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu