Tonnikalapizza ilman pohjaa

Voitele uunivuoka öljyllä.

Pilko kaikki ainekset vuokaan.

Mausta oreganolla ja pippurilla.

Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Sonjimus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 0.3g2.4kcal0g0g0.3g0g
Kesäkurpitsa zucchini 4.8g0.9kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g3.4g0.7kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper2.7g7.3kcal0.5g0g0.6g0g
Tonnikala vedessä 3.8g4kcal0.9g0g0.1g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)0.7g1.8kcal0.2g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana32g34kcal3.2g0.4g2.2g0g
Valittu annoskoko16g17kcal1.6g0.2g1.1g0g
Annoskoko puolitettuna8g9kcal0.8g0.1g0.6g0g
Arvot/100g100g108kcal10.1g1.3g6.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106040