Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		1.4g	4.8kcal	0.1g	1g	0g	0g
Vesi		6.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.7g	9kcal	0.3g	1.9g	0g	0.1g
Kananmuna 50g(kpl)		0.7g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Perunamuusi		4.1g	3.3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	38kcal	1.2g	6.8g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	16g	19kcal	0.6g	3.4g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	10kcal	0.3g	1.7g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	120kcal	3.8g	21.5g	1.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu