Maukas tonnikalasalaatti

Pilko suolakurkut.

Kaada pilkotut kurkut, hernemaissipaprika, tonnikala ja sulatetut katkaravut kulhoon.

Keitä Fusilli ja huuhdo hyvin kylmällä vedellä.

Lopuksi lisää kastike ja sekoita hyvin.

Anna valmistua väh. 1h.
Bon Apétit!

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa

Joonas16
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suolakurkku (Sauvo), annos 100g2.1g0.2kcal0g0g0g0g
Tonnikala 1.9g2.6kcal0.4g0g0.1g0g
Katkarapu 1.1g0.8kcal0.2g0g0g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 1.2g1.3kcal0g0.2g0g0g
Täysjyvä Fusilli Makaroni (KEITETTY) Kypsennetty (Myllyn paras), annos 100g7.5g10kcal0.4g1.8g0.1g0.2g
Felix Kevyt Thousand Island salaatinkastike2.1g3.9kcal0g0.2g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana32g37kcal2g4.4g1g0.4g
Valittu annoskoko16g19kcal1g2.2g0.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna8g9kcal0.5g1.1g0.3g0.1g
Arvot/100g100g116kcal6.3g13.8g3.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=165661