Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		4.7g	6kcal	0.2g	0.2g	0.5g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		4.7g	2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		0.9g	2.9kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		0.9g	5.2kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0.1g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		2.3g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.3g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	40kcal	0.8g	4.4g	1.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	16g	20kcal	0.4g	2.2g	0.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	10kcal	0.2g	1.1g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	125kcal	2.5g	13.9g	5.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu