Soijapyörykät

Keitä soija kasvisliemessä.

Kuullosta sipuli pannulla.

Lisää se soijaan ja lisää 1 muna ja korppujauhoja.

Mausta halutessasi.

Sekoita hyvin.

Pyöritä kosten käsin pullia ja paista vähässä öljyssä pannulla

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Miina49

Tankero sanoi...

Hyvää. Soija hyvä vaihtoehto lihalle sisältäen paljon kuitua ja protenia. Kiitos Miina49 Tv. Tankero

perjantai 30.10.2009 klo 16:54

Lagorda sanoi...

Jees hyvä resepti :)

torstai 03.11.2011 klo 19:04

AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g7g23kcal3.5g2.1g0g0.4g
Kananmuna 50g(kpl)3.5g4.4kcal0.4g0g0.3g0g
Korppujauho 1.8g6.4kcal0.2g1.3g0g0.1g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Sipuli, keltainen, raakana3.5g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana32g69kcal8.2g7.2g0.6g1.2g
Valittu annoskoko16g34kcal4.1g3.6g0.3g0.6g
Annoskoko puolitettuna8g17kcal2.1g1.8g0.2g0.3g
Arvot/100g100g216kcal25.8g22.6g1.9g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127086