Täysjyvälasagne pakettiaineista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g		3.5g	6kcal	0.7g	0g	0.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Knorr lasagnekastikeainekset		0.7g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.6g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vesi		5.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g		1.6g	5.1kcal	0.2g	1g	0g	0.1g
Polar 15% juustoraaste (150g)		1.3g	3.4kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	37kcal	3g	3g	1.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	16g	18kcal	1.5g	1.5g	0.7g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	9kcal	0.8g	0.8g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	115kcal	9.4g	9.4g	4.4g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu