Pannukakku
1. Kaada maito suureen kulhoon
2. Riko kananmunat ja lisää maitoon, sekoita
3. Lisää sokeri, suola (1tl), leivinjauhe (1tl)
4. Lisää jauhot pikkuhiljaa, koko ajan sekoittaen
5. Lisää margariini/voi
6. Sekoita hetki, kaada pellille ja laita uuniin n. 200 astetta 35-45min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Jv1
2. Riko kananmunat ja lisää maitoon, sekoita
3. Lisää sokeri, suola (1tl), leivinjauhe (1tl)
4. Lisää jauhot pikkuhiljaa, koko ajan sekoittaen
5. Lisää margariini/voi
6. Sekoita hetki, kaada pellille ja laita uuniin n. 200 astetta 35-45min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Jv1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 16g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kevytmaito (Lidl) (Milbona) | 94g | 43kcal | 3g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Sokeri | 8g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 25g | 89kcal | 3.4g | 17.2g | 0.6g | 1g | |
| Flora culinesse (Unilever), annos 500g | 7.1g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 462kcal | 16.4g | 59.4g | 17.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 231kcal | 8.2g | 29.7g | 8.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 116kcal | 4.1g | 14.9g | 4.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 5.5g | 19.8g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu