Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 21g | 12kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Puolukka | 25g | 10kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 104g | 58kcal | 8.9g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 161kcal | 18.4g | 17g | 0.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 80kcal | 9.2g | 8.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 40kcal | 4.6g | 4.3g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu