Jauheliha-perunavuoka
Pakasteperunasuikaleet uunivuokaan, paistettu ja maustettu jauheliha perään, sitten tomaattimurska ja vettä pari desiä.
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 83g | 59kcal | 1.3g | 13.3g | 0.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 33g | 55kcal | 6.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 31g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Viola tuorejuusto vihreä pesto (Valio), annos 10g | 2.5g | 4kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 259kcal | 16.2g | 31g | 7.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 129kcal | 8.1g | 15.5g | 3.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 65kcal | 4.1g | 7.8g | 2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.4g | 10.3g | 2.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu