Pehmeä tomaattikeitto (painonvartijat)

Paista pilkotut sipuli ja valkosipuli läpikuultaviksi öljyssä kattilassa keskilämmöllä n.10 min. Lisää vehnäjauhot ja paista vielä pari minuuttia.

Lisää kasvisliemi, tomaattipyree, tomaatit ja basilika kokoajan sekoittaen.

Kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua kannen alla n.20 min. Soseuta keitto esim.

sauvasekoittimella.

Lisää mustapippuri ja maitorahka ja kuumenna vielä tarjoiluvalmiiksi - älä kiehauta! Voi koristella vaikka tuoreella basilikalla tai purjorenkailla...

Kevyttä ja hyvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemi laimennettu 78g7.2kcal0.2g0.3g0.6g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g2.3g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Tomaatti 39g8.9kcal0.2g1.3g0.1g0.5g
Basilika, kuivattu 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Maitorahka, Valio, 0,37.8g5.1kcal0.9g0.3g0g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g18g5kcal0.2g0.9g0g0.3g
Oliiviöljy 0.8g6.9kcal0g0g0.8g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta3.1g11kcal0.4g2.2g0.1g0.1g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana300g93kcal4g10.6g3.2g1.8g
Valittu annoskoko150g47kcal2g5.3g1.6g0.9g
Annoskoko puolitettuna75g23kcal1g2.7g0.8g0.5g
Arvot/100g100g31kcal1.3g3.5g1.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83267