Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 55g | 192kcal | 7.1g | 39.4g | 0.7g | 1.3g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 22g | 72kcal | 0.4g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 55g | 59kcal | 12.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Aurajuusto | 19g | 63kcal | 3.7g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 772kcal | 47.8g | 80.2g | 29.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 386kcal | 23.9g | 40.1g | 14.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 193kcal | 12g | 20.1g | 7.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 15.9g | 26.7g | 9.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu