Delicious Kesäkurpitsa-porkkanapaistos

(en mitannut mitään aineita, on vähän summamutikalla painot arvioitu.)

Kuumenna uuni 200c.

Voitele vuoka, n 18cm pyöreä tai neliskulmainen piirakkavuoka öljyllä.

Raasta kesäkurpitsa, (ohjeessa josta alunperin tän bongasin käskytettiin leikkaamaan kurpitsa n. 1cm viipaleiksi, joten kukin tyylillään..)
,porkkanat raasta sekaan.

Voit myös juuston raastaa jo nyt kippoon valmiiksi.

Heitä öljyä pannulle.

Siihen sipulirouhe/aito sipuli tirisemään ja raastesekoitus....paistele n. 10 min kunnes raasteet pehmenee ja lisää sitten vielä kinkut sinne sekaan.

.maustoin mössyä hiukkasella mustapippuria ja suolaa.

Seuraavaks kikulit kippoon ja vatkuloi niitä sekaisin, lisää siihen juustoraaste, vihannesraastesekoitus ja sekoita.

Tyrvää koko mössy uunivuokaan ja kypsennä sitä uunissa n. 45 min. tai kunnes on keskeltäkin hyytynyt.

Jäähdyttele ainakin 10 min ennen hotkimista :)

Tarjoa lämpimänä tai huoneenlämpöisenä

(Ainekset ei isoon piirakkaan riitä, tai sitten mun lahjat ei riittäneet saamaan aikaan kuin semmoisen ohkaisen lättäräisen, joten suosittelen tekemään ainakin kaksinkertaisena ohjeen )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Nippe77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Sipulirouhe Eldorado0.2g0.9kcal0g0.1g0.1g0g
Kesäkurpitsa zucchini 49g8.9kcal0.3g1.2g0.2g0.3g
Kananmuna kuorineen punnittu35g44kcal3.9g0.1g3.2g0g
Kevytmaito 1,5% (Arla ingman), annos 300g7g3.2kcal0.2g0.3g0.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g28g7.9kcal0.2g1.7g0.1g0.7g
Cheddar juusto cathedral city extra mature (Dairy crest ltd), annos 5g14g59kcal3.6g0g4.9g0g
Kotasavu palvisuikale Lapin liha 250 g14g18kcal1.4g0.2g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana300g321kcal19.2g7.2g23.6g2g
Valittu annoskoko150g161kcal9.6g3.6g11.8g1g
Annoskoko puolitettuna75g80kcal4.8g1.8g5.9g0.5g
Arvot/100g100g107kcal6.4g2.4g7.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300559