JK1903 Nakkikastike

Pieni sipuli ja nakit.

Laita wokkipannu lämpiään.

Kuullota ensin nakkeja ja lisää sipuli, kuullota lissää.

Lisää rasva ja hetkenpäästä vehnäjauho.

Ruskista hieman.

Lisää vesi ja mausteet.

Hauduta miedolla lämmöllä sen aikaa kun makaronit kypsyy.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Grillinakki, Atria44g97kcal4g4.4g7g0g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Oivariini, juokseva, rasvaseos6.3g45kcal0g0g5g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.6g3.9kcal0.2g0g0.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 78g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose/pure (Rainbow), annos 70g4.7g4.4kcal0.2g0.7g0g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.5g1.6kcal0g0.4g0g0g
Japanilainen soijakastike vähemmän suolaa (Rainbow), annos 5g4.7g3.3kcal0.4g0.4g0.2g0g
Maustepippuri, annos 1g0.5g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.5g1.9kcal0g0.5g0g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana302g318kcal9.8g13.8g25g0.4g
Valittu annoskoko151g159kcal4.9g6.9g12.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna75g80kcal2.5g3.5g6.3g0.1g
Arvot/100g100g106kcal3.2g4.6g8.3g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=433734