Kikpihvit
Kaikki aineet fetaa lukuunottamatta mössöksi.
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
Lisää feta muruina, muotoile pihveiksi kostutetuin käsin ja paista uunissa tai pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 28g | 93kcal | 4.8g | 0.3g | 8.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 9g | 13kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 100g | 133kcal | 8.4g | 17.5g | 2g | 5g | |
| Korppujauho | 7.5g | 28kcal | 0.8g | 5.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 0.4g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 1.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 302g | 538kcal | 30.6g | 47.6g | 22.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 269kcal | 15.3g | 23.8g | 11.3g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 135kcal | 7.7g | 11.9g | 5.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 10.1g | 15.8g | 7.5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu