Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 44g | 35kcal | 5.7g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 88g | 7.9kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 20g | 74kcal | 2.9g | 11.2g | 1.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 302g | 233kcal | 17.2g | 28g | 4.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 117kcal | 8.6g | 14g | 2.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 58kcal | 4.3g | 7g | 1.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu