Leipäjuusto salaatti
Ruskista kana, pilko vihannekset
kurkku 300g
kirsikkatomaatti 250g
salaatti 170g
paprika 160g
viinirypäle 140g
mozarella 130g
vesimeloni 220g
leipäjuusto 340g
kana kypsänä 285g
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Narppi
kurkku 300g
kirsikkatomaatti 250g
salaatti 170g
paprika 160g
viinirypäle 140g
mozarella 130g
vesimeloni 220g
leipäjuusto 340g
kana kypsänä 285g
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Narppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 225g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 188g | 38kcal | 1.1g | 7.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 128g | 13kcal | 1.4g | 1g | 0.3g | 1.3g | |
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 105g | 75kcal | 0.7g | 16.4g | 0.4g | 1.2g | |
| Paprika keltainen | 120g | 36kcal | 1.1g | 6.1g | 0.2g | 2.4g | |
| Mozarella (Juustoportti), annos 175g | 99g | 233kcal | 19.8g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Vesimeloni, kuorittu | 165g | 58kcal | 1.5g | 11.7g | 0.2g | 1.8g | |
| Leipäjuusto (Juustoportti, vähälaktoosinen) | 255g | 741kcal | 46g | 7.7g | 56.2g | 0g | |
| Broilerin rintafilee hunajamarinoitu (Pouttu) | 214g | 225kcal | 34.3g | 4.3g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 2884kcal | 214.4g | 116g | 165g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 1442kcal | 107.2g | 58g | 82.5g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 721kcal | 53.6g | 29g | 41.3g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.1g | 3.9g | 5.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu