Tonnikalamössö
Kaada ainekset kulhoon ja sekoita hyvin.
Mausta pippurilla, timjamilla ja basiilikalla.
Nauti salaatin lisukkeena tai leivän päällä
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Nemilie06
Mausta pippurilla, timjamilla ja basiilikalla.
Nauti salaatin lisukkeena tai leivän päällä
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Nemilie06
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala keskiarvo | 500g | 688kcal | 112.2g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 667g | 533kcal | 86.7g | 13.3g | 13.3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 333g | 214kcal | 10.7g | 16.1g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 2870kcal | 419.2g | 58.8g | 102.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 1435kcal | 209.6g | 29.4g | 51.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 718kcal | 104.8g | 14.7g | 25.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 14g | 2g | 3.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu