Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 275g | 231kcal | 3g | 50.3g | 1.1g | 4.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 25g | 183kcal | 0.3g | 0.3g | 20g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 125g | 50kcal | 0.9g | 9g | 0.6g | 4.4g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 375g | 473kcal | 41.3g | 1.1g | 33.8g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 75g | 311kcal | 57.8g | 5.9g | 6.1g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 625g | 350kcal | 53.1g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 3195kcal | 312.8g | 195.8g | 125.8g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 1597kcal | 156.4g | 97.9g | 62.9g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 799kcal | 78.2g | 49g | 31.5g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu