Auran herkkusienikastike

Sienet pieniksi ja paistinpannulle parin desin vettä kanssa.

Paista kunnes vesi haihtunut.

(Vaihtoehtona jättää vesi pois ja paistaa rasvassa.

Maukkaampaa mutta kalorisempaa.) Kun kypsiä, mausta suolalla ja valkopippurilla, lisää kipparikerma ja huuhtele kermapurkki parilla desillä vettä, jonka kaadat joukkoon.

Sitten basilikasilppua reilu desi ja yksi tomaatti paloiteltuna kuutioiksi.

Hauduta hetki.

Jos haluat suurustaa, jauhoja ois voinut paistaa sienten ja rasvan kera, mut ne on aika turhia kaloreita siinä lisänä.

Tarjoa keitettyjen perunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tilkkutakki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni, tuore2933g710kcal73.3g88g0g88g
Tomaatti 1111g253kcal6.2g38.3g3.3g15.6g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g2222g2444kcal51.1g88.9g222.2g0g
Basilika, tuore 178g48kcal5.5g1.9g1.4g2.8g
Vesi3556g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g6911kcal272.2g434.2g453.8g212.8g
Valittu annoskoko10000g3456kcal136.1g217.1g226.9g106.4g
Annoskoko puolitettuna5000g1728kcal68.1g108.6g113.5g53.2g
Arvot/100g100g35kcal1.4g2.2g2.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182923