Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 530g | 1167kcal | 69.4g | 2.7g | 98.6g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 375g | 653kcal | 66g | 0g | 43.1g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 100g | 230kcal | 22.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 500g | 230kcal | 16g | 24g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3010g | 4557kcal | 347.8g | 53.4g | 328.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1505g | 2279kcal | 173.9g | 26.7g | 164.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 753g | 1139kcal | 87g | 13.4g | 82.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu