Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 675g | 249kcal | 7.2g | 45.4g | 1.6g | 11.4g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 563g | 326kcal | 50.6g | 28.1g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3015g | 1604kcal | 121.6g | 245.8g | 7.6g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1508g | 802kcal | 60.8g | 122.9g | 3.8g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 754g | 401kcal | 30.4g | 61.5g | 1.9g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.2g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu