Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 450g | 1024kcal | 85.5g | 0g | 76.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 281g | 51kcal | 1.6g | 7g | 1.1g | 2g | |
| Herkkusieni | 225g | 36kcal | 4.7g | 0.7g | 0.7g | 3.4g | |
| Paprika punainen | 68g | 20kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 338g | 1148kcal | 6.8g | 10.1g | 118.1g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 45g | 324kcal | 0.4g | 0.4g | 36g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 90g | 261kcal | 30.6g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3015g | 5750kcal | 262.2g | 46g | 496.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 1508g | 2875kcal | 131.1g | 23g | 248.1g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 754g | 1438kcal | 65.6g | 11.5g | 124.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.5g | 16.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu