Pohatan papusoppa

Kuullota sipuli, lisää joukkoon pavut ja tomaattipyre sekä paseeratut tomaatit.

Keittele 10 min hiljalleen.

Lisää smetana ja mausteet (valkosipuli, mustapippuri, suola, hitunen sitruunamehua ja tabascoa).

Keittele vielä hetki.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa

Tiab

Tiab sanoi...

Ihanaa lohturuokaa, kevyemmän version saa kun jättää smetanan pois. Itselle tosin juuri se smetana tekee tästä maailman parasta :) .

sunnuntai 02.09.2012 klo 12:02

AineksetMääräEnergiaPHRK
X-Tra, valkoinen papu tomaattikastikkeessa956g765kcal43g124.3g9.6g0g
Smetana, vähänlaktoosinen (Rainbow), annos 120g135g446kcal2.7g3.4g47.2g0g
Tomaattisose pomi79g18kcal1g3.1g0.2g0g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)225g68kcal2.2g13.5g0.4g2.2g
Sipuli (kuorittu)113g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3015g2653kcal100.8g299.4g115.2g8.2g
Valittu annoskoko1508g1327kcal50.4g149.7g57.6g4.1g
Annoskoko puolitettuna754g663kcal25.2g74.9g28.8g2.1g
Arvot/100g100g88kcal3.3g9.9g3.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306386