Chili con carne
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 350g | 595kcal | 66.5g | 0g | 35g | 0g | |
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 682g | 164kcal | 8.2g | 29.3g | 1.4g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 367g | 331kcal | 21.3g | 55.8g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli | 87g | 27kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 22g | 24kcal | 1.7g | 3.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3017g | 2278kcal | 197.6g | 185.8g | 78.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 1509g | 1139kcal | 98.8g | 92.9g | 39.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 754g | 570kcal | 49.4g | 46.5g | 19.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.2g | 2.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu