Äidin nakkilaatikko

1. Valmista muusi johon tarvitset 3 dl maitoa.

2. Sekoita lanttusose ja valmis muusi keskenään.

3. Lorauta uunin kestävään vuokaan öljyä, levitä puolet peruna-juuresmuusista pohjalle, sen päälle silputtu sipuli, sormenpään kokoisiksi pilkotut nakit, ketsuppia ja sinappia (oman maun mukaan, tietysti :) !) sekä mustapippuria myllystä.

4. Levitä sen jälkeen toinen kerros perunajuuresmuusia ja höylää viimeiseksi päälle juustosiivuja.

5. Kaada reunoille ½ dl maitoa, laita 175-asteiseen uuniin ja paista 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttusose apetit pakaste 500g pussi875g201kcal6.1g40.2g1.7g0g
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g35g125kcal2.3g27.3g1.5g2.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen262g87kcal8.7g12.9g0g0g
Nakki, keskiarvo 210g490kcal23.9g2.4g43.2g0g
Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)44g35kcal0.7g8.3g0g0g
Sinappi, mieto, meira 125g26g44kcal1g5.8g1.8g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl13g118kcal0g0g13.1g0g
Sipuli (kuorittu)44g12kcal0.6g2.1g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3017g2222kcal86.6g198g122.8g5.8g
Valittu annoskoko1508g1111kcal43.3g99g61.4g2.9g
Annoskoko puolitettuna754g556kcal21.7g49.5g30.7g1.5g
Arvot/100g100g74kcal2.9g6.6g4.1g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234197