Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 125g | 213kcal | 23.8g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 8.8g | 24kcal | 0.7g | 4.3g | 0.4g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 522kcal | 53.4g | 8.8g | 29.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 261kcal | 26.7g | 4.4g | 14.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 131kcal | 13.4g | 2.2g | 7.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17.6g | 2.9g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu