Protein-vanilj piirakka
Sekoita kaikki ja lisää 0.25 tl suolaa ja 0.5 tl ruokasoodaa, sekoita, laita uunivuokaan 175astetta n.25min.
painaa valmiina noin 400grammaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 484 grammaa
Atuuliam
painaa valmiina noin 400grammaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 484 grammaa
Atuuliam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ricotta (Latbri), annos 250g | 78g | 105kcal | 7g | 1.6g | 7.8g | 0g | |
| Best protein 3, nutriplus, vähälaktoosinen, vanilja | 29g | 105kcal | 23.5g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 31g | 13kcal | 3.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 13g | 38kcal | 1.2g | 7.6g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 522kcal | 69.6g | 19.6g | 18g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 261kcal | 34.8g | 9.8g | 9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 131kcal | 17.4g | 4.9g | 4.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 23g | 6.5g | 5.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu