Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 40g | 24kcal | 0.6g | 5.2g | 0g | 0.4g | |
| Lohi kokonainen | 29g | 37kcal | 3.6g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 25g | 6.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 56g | 36kcal | 1.8g | 2.7g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 208kcal | 12.6g | 17.4g | 9.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 104kcal | 6.3g | 8.7g | 4.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 52kcal | 3.2g | 4.4g | 2.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.2g | 5.8g | 3.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu