Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 16g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 22g | 33kcal | 3.5g | 0.7g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 5.5g | 1.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 14g | 16kcal | 0.5g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Vesi | 82g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 129kcal | 9g | 8.4g | 6.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 64kcal | 4.5g | 4.2g | 3.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 32kcal | 2.3g | 2.1g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu