Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 22g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 27g | 5.5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana | 22g | 7.1kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 22g | 7.7kcal | 0.6g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 22g | 94kcal | 2.2g | 13.1g | 3.7g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 12g | 7.1kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 306kcal | 8.6g | 39g | 12.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 153kcal | 4.3g | 19.5g | 6.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 77kcal | 2.2g | 9.8g | 3.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 12.9g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu