Pad Thai Shrimp
Liota nuudeleita kiehautetussa vedessä 2 minuuttia.
Wokkaa samaan aikaan vihannekset ja katkaravut.
Lisää nuudelit.
Lisää kananmuna ja kääntele varovasti se ruoan sekaan.
Lisää limemehu ja kalakastike.
Sekoita.
Ripottele päälle korianteria, jos haluat.
Lisäpotkua saa korianterista ja limestä tai chilistä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Lakritsikisu
Wokkaa samaan aikaan vihannekset ja katkaravut.
Lisää nuudelit.
Lisää kananmuna ja kääntele varovasti se ruoan sekaan.
Lisää limemehu ja kalakastike.
Sekoita.
Ripottele päälle korianteria, jos haluat.
Lisäpotkua saa korianterista ja limestä tai chilistä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Lakritsikisu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisinuudeli (Mama), annos 55g | 25g | 88kcal | 0.9g | 20.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Katkarapu | 50g | 34kcal | 7.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni | 63g | 29kcal | 1.2g | 4.7g | 0.2g | 1.5g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 3.7g | 0.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kalakastike nam pla (Blue dragon), annos 10g | 2.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 5g | 29kcal | 1g | 0.9g | 2.3g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.9g | 4.1kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 303g | 371kcal | 21.4g | 53g | 7g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 186kcal | 10.7g | 26.5g | 3.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 93kcal | 5.4g | 13.3g | 1.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.1g | 17.5g | 2.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu