Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 3.4g | 11kcal | 1.8g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Atria kevyt jauheliha | 45g | 77kcal | 8.6g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 28g | 24kcal | 0.3g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 42g | 15kcal | 0.4g | 2.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 304g | 252kcal | 22.2g | 10.2g | 13.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 126kcal | 11.1g | 5.1g | 6.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 63kcal | 5.6g | 2.6g | 3.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.3g | 3.4g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu