Neljän viljan puuro
1dl neljän viljan hiutaleita
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Neljän viljan hiutaleet | 39g | 126kcal | 4.3g | 24.8g | 1.1g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 304g | 252kcal | 8.6g | 49.6g | 2.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 126kcal | 4.3g | 24.8g | 1.1g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 63kcal | 2.2g | 12.4g | 0.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.8g | 16.3g | 0.7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu