Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow188g38kcal5.8g0.9g1.5g2.4g
Kananmuna kuorineen punnittu226g284kcal24.8g0.7g20.3g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)627g207kcal20.7g30.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 163g559kcal16.6g114g2g5.7g
Rypsiöljy 56g499kcal0g0g56.4g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki251g201kcal32.6g5g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3020g3574kcal201g302.6g170.4g16.2g
Valittu annoskoko1510g1787kcal100.5g151.3g85.2g8.1g
Annoskoko puolitettuna755g893kcal50.3g75.7g42.6g4.1g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538